Como calcular el porcentaje de mi grasa corporal

by NELLIE ERICKAviernes, 29 de noviembre de 2019 5:52:36

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Estos datos también pueden ser de utilidad a nuestro nutricionista si los acompañamos de un listado de rutinas diarias y de nuestra dieta diaria. Como siempre, recuerda la importancia de la supervisión y asesoramiento de tu médico.

Es el caso de la composición corporal, a partir de la cual podemos saber nuestro porcentaje de masa corporal y el porcentaje de grasa corporal.

No siguas dietas que no te indique un profesional. E-mail: info gym-in.

Debemos recordar que no siempre tener un cuerpo delgado es sinónimo de tener poca grasa corporal.

Categorías: Dieta y estilo de vida. Mídete la cintura con una cinta métrica.

Esto también ayuda a detectar algunos posibles riesgos para la salud que se mencionan anteriormente al tener sobrepeso o estar obeso. Para medirte la cintura de la forma correcta, ponte de pie solo con la ropa interior puesta y coloca una cinta métrica alrededor de la parte inferior del abdomen, debajo del ombligo y justo arriba de los huesos de las caderas.

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Inhala y luego mídete la cintura justo después de exhalar por completo. La grasa esencial es lo que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente y cualquier grasa extra se considera no esencial. Una vez tenemos calculado el IMC, el porcentaje de grasa corporal se calcula con la siguiente fórmula, que depende del IMC y de la edad de la persona.

Esta medición no debe realizarse durante el embarazo, después de actividad física intensa, durante la menstruación, ni 5 días antes, ni 5 días después de la menstruación, ya que los valores podrían verse alterados.

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