Ejercicios para el tibial anterior

by EILEEN CHRISTYjueves, 20 de agosto de 2020 10:53:35

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Levantar los talones tanto como sea posible. Descender los talones tras aguantar durante unos tres segundos.

No inclinarse hacia adelante mientras levanta los talones. Envolver un Thera-Band alrededor de la bola del pie y sujetar el otro extremo con las ejercicios para el tibial anterior.

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Repita el ejercicio 15 a 20 veces. Sentarse en el suelo con las piernas rectas hacia fuera y una Venda Theraband atada a la parte superior del pie. Atar el otro extremo a una superficie estable como la pata de una mesa pesada para que quede perpendicular a la pierna, o ayudarse con el otro tobillo como muestra la figura. Sentarse ejercicios para el tibial anterior el sueloo con una Thera-Band atado a la parte exterior del ejercicios para el tibial anterior.

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